Welkom bij
Fit40Plus
Het plan om je hormonen in balans te brengen en je elke dag fit te voelen
Online video's
Elke week is gevuld met een video waar je de les kan volgen vanuit huis wanneer het jou uitkomt.
Yogalessen
Het Fit40+ plan bevat elke week een yogales gegeven door Julia die je thuis kan volgen .
Trainingsschema's
Je ontvangt trainingsschema's die je zelf kan uitvoeren. Dit kan je thuis doen maar ook bij je sportschool.
Hoe werkt het
Fit, in balans, mentaal & fysiek sterk na je 40e!
In het FIT40+ plan ga je terug naar de basis met effectieve training, gezonde voeding en ontspannende yoga en leer je wat je moet doen om de rest van je leven FIT, (mentaal) STERK en in BALANS te blijven.
In ons volledig complete 8 weken plan staat alles voor je uitgeschreven om hormonen in balans te krijgen en je elke dag topfit te voelen.
Twee fijne coaches die ervoor gezorgd hebben dat ik me weer veel energieker voel door de krachttrainingen. Ook ben ik een stuk rustiger in mijn hoofd door de yoga en de eetrust.
Een goede start van 8 weken begeleiding om daarna prima mee door te gaan
Yvon Fieman
10/07/2024
Heb meegedaan aan deze gezondheid training en heb een zeer positieve ervaring. Niet alleen een paar kilo’s afvallen maar vooral sterker, fitter zowel lichamelijk als geestelijk en slaap beter.
Ik kan dit iedereen aanraden om mee te doen want het is een programma op maat, afgestemd op jouw doelen!
ulrike Spanjer
10/07/2024
Ik ben heel blij met mijn deelname! Het programma zit heel goed in elkaar. Doordat je zowel training, ontspanning (yoga) en je voeding onder handen neemt boek je snel resultaat.
Ik ben afgevallen. Mooie bijkomstigheid, maar niet het ultieme doel. Ik heb veel meer energie en ben meer in balans. Door de tussentijdse metingen zie je goed wat het programma doet voor je lijf (vetpercentage omlaag, spiermassa omhoog). Dat motiveert om door te gaan.
Omdat je traint in kleine groepen, wordt er goed op je gelet. Net even een anders gewicht vastpakken of de beweging anders inzetten zorgt ervoor dat je precies de goede spieren traint.
De afwisseling met yoga zorgt voor de nodige ontspanning. Veel fijne lessen, dus gewoon bekijken wat het beste bij jou past. Julia geeft heel fijn les, je komt er echt ontspannen vandaan.
Kortom: twijfel je nog? Niet doen, gewoon inschrijven en je schouders eronder zetten! Je zult er geen spijt van krijgen.
Jennifer Boellaard
15/06/2024
Ik ben gestart met het 40+ programma om meer energie te krijgen en mezelf uit te dagen om, naast de yoga, fanatiek te gaan sporten. Het aanpassen van voeding was in het begin heftig, maar na een week voelde ik mij al een stuk fitter met meer energie. De begeleiding van Marc en Julia is prettig en ze komen met bruikbare tips. Ik ben heel blij met het resultaat en heb een mooie start gemaakt met een nieuwe lifestyle. Ik kan het iedere 40+ vrouw aanraden!
Wendy Zandvliet
05/06/2024
Na deze 8 weken van krachttraining, yoga en voedingsschema’s voel ik mij lekkerder in mijn vel. Ik ben sterker, heb meer energie en voel mij fitter. Door alle begeleiding en adviezen van Marc en Julia weet ik nu dat dit niet iets tijdelijks is maar een leefstijl daar waar ik mij heel goed in kan vinden.
Daar ben ik ze erg dankbaar voor.
Liefs Loren.
Loren Agterberg
05/06/2024
Wat ik hoopte is gebeurd. Ik ervaar na 8 weken krachttraining in combinatie met yoga en je voedingspatroon aanpassen dat ik zoveel rustiger en helderder ben in mijn hoofd, dat ik het lijf weer terug krijg wat bij mij past en dat ik veel meer energie heb, de hele dag door. Mijn omgeving geeft ook aan dat ze ervaren dat ik weer mijn leuke zelf ben en dat ervaar ik zelf ook.
Ik heb mijn nieuwe leefstijl gevonden. Dit geeft mij houvast, perspectief én resultaat.
Liefs Mieke
Family BoarMountain
02/06/2024
De combinatie van yoga, krachttraining en een mooie voedingschema ga ik elke week enthousiast aan de slag.
Voor een echt stresskip die van lekker eten houdt en een huis vol puber hormonen met mijn eigen hormonen sliep ik al tijden niet goed en was ik flink aangekomen. M'n spiegelbeeld was nou niet mijn favoriete beeld waar ik naar keek.
Maar door de ontspanning van de yoga waarbij je geestelijk even bewust wordt van je eigen ik en even flink in het zweet werken in de gym voel je je echt lekker en zie ik de dagen toch steeds zonniger in.
Je kan altijd even je vragen kwijt bij marc en Julia en ze luisteren echt naar je.
Ze geven je fijne tips en denken mee.
Want ja soms zitten er ook echt dagen bij dat het even niet mee zit.
Maar door hun tips kom je weer snel op het juiste pad.
Voor je het weet zitten de 8wkn er zo op en is het begin gemaakt van je nieuwe ik. Op met het voortzetten van dit nieuwe ritme.
Suzanne Van der Lugt
23/05/2024
Het is goed vol te houden, zowel het sporten als het eten. Ik slaap nu beter, voel me fitter en heb meer energie en ben kilo’s kwijt, al was dat laatste niet heel erg het doel. En goeie begeleiding!
Esther Harting
13/03/2024
Ik ben 8 weken geleden met het programma en ik kan alleen maar zeggen dat ik heel blij ben dan ik dat gedaan heb. Ik voel me beter, fitter en ben ook nog eens veel kilo's kwijt.
Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar een steuntje in de rug. Het is wat mij betreft een volledig programma met aandacht voor voeding, krachttraining en yoga.
severine lebouille
12/03/2024
De drie pijlers
Voeding
Voeding speelt een cruciale rol in je gezondheid en welzijn, vooral na je 40e. Ons voedingsplan is ontworpen om je te helpen de juiste voedingskeuzes te maken die passen bij jouw doelen en levensstijl. Met behulp van uitgeschreven voedingsschema's helpen wij je op weg naar een gezond en passend voedingspatroon.
Training
Regelmatige fysieke activiteit is essentieel om fit en gezond te blijven. Ons programma biedt trainingsschema's voor in jouw gym of thuis gemaakt door onze fitness-expert Marc. Per 4 weken krijg je 2 schema's voor in de sportschool en 2 schema's voor thuis. Deze schema's zijn ontworpen om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken, ongeacht je startniveau.
Yoga
Yoga is een belangrijk onderdeel van het FIT40+ programma, omdat het niet alleen je lichaam versterkt en flexibeler maakt, maar ook je geest kalmeert. Onze wekelijkse yogalessen, gegeven door onze ervaren instructeur Julia, helpen je om spanning en stress te verminderen, je ademhaling te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.
Jouw gids naar een gezonder, energieker en meer gebalanceerd leven.
Ons Fit40+ programma is speciaal ontworpen voor iedereen boven de 40 die op zoek is naar een duurzame manier om fysiek en mentaal topfit te blijven. Met ons programma ga je terug naar de basis van gezondheid en welzijn, met effectieve trainingen, gezonde voeding en ontspannende yoga. Ontdek hoe je je levensstijl kunt aanpassen om de rest van je leven FIT, (mentaal) STERK en in BALANS te blijven.
Wat levert het jou op?
Tijdens het 40+ plan leer je hoe je met voeding omgaat en leer je om te trainen om fit te worden en vooral te blijven.
- Krijg meer energie
- Minder vetopslag
- Gezond gewicht
- Hormonen in balans
- Rustiger in je hoofd
- Betere slaapkwaliteit
Fit40Plus test
Is het Fit40Plus plan voor jou?
Doe de Fit40Plus test en kijk of het plan jou gaat helpen!
Start met het Fit40Plus plan en voel je weer energiek!
Het Fit40plus plan is het plan om je hormonen in balans te krijgen en je elke dag fit te voelen.
